作為騎行教育專家和母親的Nicola Dunnicliff-Wells在調查中證實是安全的。

人們普遍認同，常規的運動對孕婦來說是有益的。根據來自皇家女子醫院的一項指導，合理的運動能保持妊娠期的幸福感，還有助于身體為分娩做準備，也有利于生育后身體的恢復。天津自行車

Glenys Janssen——皇家女子醫院分娩教育及培訓部的助產護士鼓勵孕婦進行鍛煉，并引用了眾多好處。

“這有助于你認同自己，也有助于控制體重。”

孕婦罹患糖尿病的比率在劇增，很大原因在于越來越多的女士超重了。

“如果你定期運動，患糖尿病的概率更小，你也有更能力控制體重。”

Glenys說有些人擔心運動會引起流產或傷害到寶寶，但目前尚沒有研究表明適度的有氧運動會對正常健康的妊娠產生任何消極影響。

“若有并發癥，比如多胞胎、高血壓，那就不要運動，或者請在醫生或理療師的指導下進行適度鍛煉。”

而對于正常受孕的婦女，適度的鍛煉是很關鍵的。從事健康教育的Fiona Cooper曾是一位護士，她建議孕婦騎行，這有助于加強她們在分娩時的忍耐力，但要注意不要太劇烈。

保持涼爽和身體的水平衡是很重要的。“帶上一瓶水，間歇性騎行以避免身體過熱。”Fiona表示。

Glenys Janssen稱妊娠期犯惡心會讓你感到很脆弱，“如果你累了或不想動了，就休息一下吧。懷孕期間這對身體要求太高了。”

醫院的指導表明每個人的妊娠反應都有所不同，其他人適合的運動方式不一定適合自己，你要選擇合適你的健康狀況以及生活方式的運動。如果你決定不運動，也相當合理，允許自己放松一下而不是每時每刻都在運動。

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